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入秋后养生,三不吃四不做_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-13 12:57   来源:未知   阅读:

入秋后养生

谨记“三不吃,四不做”

三不吃

不吃寒凉之物

不喝冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和。

脾胃虚寒的人,秋季更不要贪吃西瓜,会加重脾胃负担,危害脾胃健康。

不吃辛辣之物

秋季,易犯“秋燥”,要注意少吃,或不吃,辛辣之物。

不吃油腻之物

秋季天气转凉,人们的食欲,也逐渐好转,加之“贴秋膘”之说,很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。此时,一定要注意,切莫吃油腻之物,刚入秋,很多人肠胃功能较弱,如果吃太多肉类及油腻重口味食物,则不利于健康。

四不做

不做剧烈运动

秋实,是适合运动的季节,但是,切记,切莫剧烈运动。

不做熬夜之人

入秋后,应该顺应天时,早睡早起,切莫熬夜。保证充足的睡眠,彩民心水之家村,对于人体健康来说,十分重要。每晚尽量在22:30之前入睡,年轻人保证7小时的睡眠,老年人要6小时。

不要忧心过度

自古逢秋悲寂寥,由夏入秋,人们在精神情绪上,也会有变化,出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度,或常生气。所以,要学会放松心情,保持心情愉快,遇见烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。

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